血压高和血糖高应该注意一些什么？如题 谢谢了

⒈避免甜食 避免进食糖及含糖食物，因为这类食物人体吸收较快，容易令血糖升高。如：糖果、砂糖、冰糖、蜜糖；甜点心、糕点；炼乳、汽水、果味饮料；甜麦精及巧克力饮品；含糖高的水果（如香蕉、荔枝、红枣、柿子）等。 ⒉减少摄取高脂肪及高胆固醇食物 因为高血脂与高胆固醇是引致心血管疾病的主要原因之一，糖尿病患者特别要注意。高脂肪食物主要有：肥猪肉、烧味、腊肠、腊肉；罐头肉类、午餐肉、回锅肉；动物油；高胆固醇食物主要有：蛋黄、鱿鱼、墨鱼、动物内脏；虾膏、蟹膏、蚬、蚝；奶类；如有需要可选用低脂或脱脂奶。 ⒊多食用高纤维食物 适量进食高纤维素及淀粉质食物，如：面包、饭、粉、面、麦麸、小米、海带、紫菜、水果、蔬菜等。 ⒋定时定量，少食多餐 ⑴在体力活动量稳定的情况下，饮食要做到定时、定量。每餐要主副食搭配，每餐要有碳水化合物、蛋白质和脂肪； ⑵一日至少有三餐，早、中、晚餐热量按1/3、1/3、1/3或者1/5、2/5、2/5的比例分配。并在正餐之间及睡前进食小点，以减少因药物而导致血糖过低的机会，特别是注射胰岛素的患者。 ⒌食物烹调要得当 ⑴选择食物宜多选用鸡肉、瘦肉及鱼等。 ⑵煮食前应先切去皮下脂肪或去皮（如鸡皮）。 ⑶避免用大量调味品及油。 ⑷多采用蒸、煮、烧、炖、烩、凉拌等的烹饪方法，避免食用油炸的食物。 ⑸可选用不粘锅以减少油的用量。 ⑹调味要以清淡、少盐为原则，可用香料或配料，如姜、葱、蒜头、八角等，以增加食物的香味。 ⑺避免用大量糖分调味，如有需要，可在食前加少量代糖。 ⑻因饭店的食物比较油腻及高脂肪，应尽量减少到饭店的次数。 ⒍用餐方式有讲究 用餐要专心致志，清楚自己所吃的每种东西，若心不在焉或边吃边聊天，常常会不知不觉中吃下过多东西，而使饮食计划失败。同时，进食速度要缓慢，要细嚼慢咽。 只要你按照上面的饮食原则去合理安排健康饮食，这将会给你带来很多的帮助和益处。 （资料来源于 http://iask.sina.com.cn/b/9894588.html?from=related ）

血压血糖高的病人，一定要先去医院确诊下，是那种类型的高血压，糖尿病。一般原发性高血压随年龄增长发病率增加，可以跟情绪、肥胖、年龄、遗传、高盐饮食有关，可以通过限制盐摄入，适当运动，控制体重等途径进行防治。效果不好可在医生指导下应用降压药物。血糖高2型糖尿病占多数，需要控制饮食，定时定量，适当运动，防治。并配合医生治疗服用药物，或者注射胰岛素。糖尿病病人一定要定期监测血糖变化，防治糖尿病并发症。

注意要将血压和血糖稳定在一定水平,二者皆有血压应控制在130/80mmHg以下,血糖应在8-9左右,应避免血糖过低,发生低血糖,余可参考奔奔的意见