怎么给自己心理暗示

1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2、期望定律 ，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3、情绪定律 ，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，"理性地思考"本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4、因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5、吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
6、重复定律 任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7、累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
8、辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
9、相关定律 ：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。
10、专精定律 ，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
11、替换定律，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
12、惯性定律 任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
13、显现定律 显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。
14、需求定律 任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求

　　在进行心理暗示的时候要始终坚持这些原则：
　　1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:如,应该说“现在获得了幸福的爱情”而不说“将来会得到幸福的爱情”，这并非是自欺欺人,而是基于这样的事实:每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现。

　　2.要在最积极的方式中进行。
　　3.一般来说,语句越简短,就越有效。如，一定可以的！
　　4.始终选择那些对个人感到完全合适的肯定。
　　5.进行肯定时,始终要记得这是在创造新的事物。
　　6.肯定并不意味着要抵触或努力改变感受或情绪。
　　7.在进行肯定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉。一种其已经真实存在的感觉,这样将使肯定更加有效。

心理暗示，是人类最简单，最典型的一种心理机制。我们无时无刻不再接受各种各样的心理暗示。除了环境和他人给予我们的暗示外，我们也可以对自己进行心理暗示。用类似催眠的方式，来让自己达到某种心理状态。

最有价值的自我暗示，就是让自己变得快乐。学会下面这4种心理暗示技巧，你也可以天天拥有好心情。

心理学：学会这4种心理暗示技巧，天天都能拥有好心情

（1）语言自我暗示

改变一个人的心理有多简单，自我暗示就有多简单。只要每天对自己重复的说几句话，不出十天，你就会真的相信这些话。

心理学研究表明，无论是大声喊出来，还是在心中默念，都是很有效的。通常来说，语句越简短，就越有效果，情感传达得越多，给我们的印象越强。

心理学：学会这4种心理暗示技巧，天天都能拥有好心情

附送几句常用的自我暗示语句“我不要活得太累”，“好心情是自己创造的”，“天下大事，关我屁事”，“你说的很有道理，但我选择快乐”

经常对自己说这几句话，真的能改变心情，不信你试试。

心理学：学会这4种心理暗示技巧，天天都能拥有好心情

（2）行为心理暗示

行为心理暗示比语言心理暗示更加有效，每一种动作，每一种表情，都具有强烈的心理暗示和自我暗示作用。

具体做法是，你需要经常微笑/大笑，是不是假笑无所谓，因为效果都一样。经常性的舒展身体，比如伸懒腰，张开双臂，挺胸抬头，双腿分开。

心理学：学会这4种心理暗示技巧，天天都能拥有好心情

经过实证研究，这些动作能显著的影响你的心理状态，让你的心情更愉快。同时，对着镜子做这些动作，效果会更好。

（3）环境自我暗示

改变环境来暗示自己，是最高深的心理暗示技巧。环境暗示往往是不可抗拒的，我们不可避免的会受到环境和文化的影响。

心理学：学会这4种心理暗示技巧，天天都能拥有好心情

因此，你应该学会利用环境暗示，最简单的包括改善居住环境，多呆在宽敞明亮的区域，用绿色和蓝色装点周边（因为绿色和蓝色容易联想到自然，海洋和天空，都是舒适宽广的环境），在墙上贴上某些暗示的文字。多用暖色调的物品。在身边多放一些快乐相关的书籍

这些点点滴滴的心理暗示，都能显著影响你的心情。

（4）附送：1分钟自我催眠法

心理学：学会这4种心理暗示技巧，天天都能拥有好心情

闭上双眼，全身放松，坐下或躺下，然后集中注意力，先从眉毛开始，不断的默念“放松”，想象自己的神经对肌肉已经失去了控制。感觉到自己的眉头放松后，在将注意力依次转移到眼睛，双颊，嘴巴，下巴……从上到下，把身体的每一部分都关注一次。

当最后一步完成后，你此时通常什么都不会想，保持这种心理状态，维持三十秒。

经过这么一套流程，你的心理和身体可以得到显著的放松。

结语：上面这4中心理暗示技巧，只要稍加练习，你也能很快掌握，并且可以用它来建立一个好心情。

心理学：学会这4种心理暗示技巧，天天都能拥有好心情

自我心理暗示你可以想象成为一种广告 就像“收礼只收脑白金一样” 说的多了 原来不相信的事情你就会渐渐认同一部分 就像一个你很难接受的事实一样 时间久了你就认同了 但是自我暗示永远没有外界来的心理暗示强烈 因为你有先入为主的自我欺骗心理 所以你还需要从现实中为你的暗示发现佐证 比如你如果觉得自己很漂亮，你会注意到自己美的部分，从而慢慢放大自己美的部分
希望可以帮到你