节食对于所有减肥的人来说都是一个痛苦的事。但是你要想减肥，节食也就变成是控制脂类的和糖类食物的摄入量，而补充足其它人体所需要的营养素，包括水份也要补足。那就格外需要注意了，每天吃什么即不伤身体还要减肥，世界大公认的两大安全健康减肥是运动减肥和代餐减肥。或者把它们二者结合起来。如果你时间足够用，可以选择运动减肥，坚持长久才行，如果你坚持不了，那么你就考虑代餐减肥吧。包括减肥产品，不管用什么方法减肥，短期内都减不下来，得符合人生理的规律，最少也得3个月到半年。
少吃含热量多的食品，多运动，多吃水果，每天早上一杯柠檬水排毒养颜。
多吃点！俗话说只有吃饱才有劲减肥
去网上百度一下21天减肥法，很有效
早上吃面，饿吃平果．中饭少吃肉．饿吃平果．晚饭不吃肉，饿吃平果
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024