为了减肥而长期不吃主食，会对身体造成什么损害？

长期不吃主食肯定对身体是有影响的，这样的饮食结构是不合理的，虽然蔬菜水果也是人体所必须的营养物质，但是长期只吃单一的食物，会导致营养不均衡。人一天的活动量包括脑力劳动，都是需要消耗大量的能量，如果饮食太过单一，或者摄入的蛋白质和脂肪不够的话，就不足以维持一天所需的营养。

如果不吃主食，就会导致人体的低血糖，还有代谢紊乱，人体的各个器官得不到足够的营养，反而会加速衰老。尤其是女性，如果不吃主食，只是水果和蔬菜，就会存在蛋白质不足的现象，还有贫血，提前闭经，甚至卵巢萎缩，后果是非常严重的。

有些人会觉得说只是素食可能营养不够，那就会吃肉代替主食，这样对身体也是不好的。肉里虽然含有一定的营养，但是长期吃的话会引起脂肪肝，肥胖等一系列的毛病。

减肥固然重要，但是也要保证在营养均衡的前提下合理减肥，主食是不可取代的，正确的减肥餐应该是减少主食摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，我们要保证一天摄入的蛋白质和热量是足够的，而不是不吃主食，靠不吃主食来减肥，那后果就是越减越肥，因为人体会通过消耗肌肉来提供能量，久而久之，人体消耗能量的能力就会减弱，慢慢的就会变成易胖体质。而且不吃主食还会出现一系列的营养不良等症状。

合理的饮食结构搭配合理的运动，持之以恒，这样才是健康的减肥方式。

身体会变得非常虚弱，而且就算减肥也一定要摄入碳水化合物的，这样身体才能健康。

只要能够保证每天的碳水化合物摄入，不会造成什么大伤害的。