运动掉头发是怎么回事

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了百分之十四，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。
可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好?那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响!但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。
哪些运动会加重掉头发?
高强度的运动更容易导致DHT升高!对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发!
而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

美国有研究表明，常年运动的男性相比不运动的男性，DHT含量会提升，会加重男性雄性激素脱发。但也有研究表明，运动会使人血红蛋白提升，可以提升血液中供氧能力，有利于头发生长。其实这两种说法都有道理，关键是看我们选择什么样的运动以及运动量。

一般来讲有氧运动会更有利于头发生长，比如骑自行车或者跑步就非常理想，一是运动中头发的牵引性伤害很少，二是在户外可以让头皮呼吸新鲜空气。瑜伽这种利于调整心态的运动也非常利于头发生长，能缓解精神压力，减少掉发。从运动量上来讲，羽毛球的运动量比较合适，既不激烈又可以调动全身，有利于打开毛孔，排出头发杂质，能有效保养头发。

那哪些运动不利于头发生长呢？首当其冲的就是大剂量的无氧运动，比如像专业健身，能显著提升人体DHT含量，本身就有雄性脱发症状的人，大量健身会加快脱发速度，这时可考虑在医生指导下用非那雄胺这类药物来抑制DHT。另一种就是游泳，主要原因是国内大多数游泳环境并不卫生，水中的消毒剂可能刺激头皮和头发，所以游泳时一定要戴泳帽，对头发起到保护作用。