练习八段锦的过程中，被打扰其实并没有对身体不好的影响。八段锦练习本身就可以把每一段的动作分解开来做的。
首先，你心中不要总是想着被打扰了就对身体有不良影响，因为人的心理暗示作用会比你被打扰所产生的不良影响还大！
其次，练习八段锦的心态要平和，要有平常心，不要总想着通过练习八段锦可以迅速改善身体素质，养生是一个过程，不是结果！
最后，如果你练习八段锦时不想被人打扰，可以选择一个比较僻静的场所或者和别人的时间错开，养生锻炼可以选择午夜12点，中午12点以及凌晨4-5点这几个时段（时间允许的情况下可以参考一下），这几个时段的效果还不错！
补充：一节练到一半时也不会对身体不好！最重要你不要打乱了呼吸！心要平，气要和！ 八段锦练习不要太用意念！不用意念导引的养生锻炼被打扰一般都不会对身体不好！不要想太多，相反顾虑太多才会影响到身体健康！
练习时间短不会有影响，只要在练功时不要全部入静即可。
可以在晚上比较晚时练习，这样打扰较少！
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