每天只吃流食减肥可以吗

我用过流食减肥法，每天就喝一点奶,,,是瘦了，但是不健康，脸黄黄的，,而且贫血了,,经常头疼,,,,后来改成饮食搭配和运动了,,,保持了一年都没反弹,效果很好,,,,看看吧////纯是个人减肥经验，可参考,
早晨吃的象皇帝,中午吃的象平民,,晚上吃得象乞丐,,,在加点运动就可以了,看看我的经验吧~
这个方法是我自己亲身实践过的就是。。饮食+适量的运动
在饮食方面要注意的是：1，一定要吃早餐，它代表着一天的开始，但是不要吃太过油腻的东西，象油条什么的最好不好，可以喝一些奶，豆浆,豆腐..粥（最好是八宝粥）主食就是包子或煮鸡蛋一个，也可以加个水果。。。。2。午餐可以吃些肉什么的，但是量一定要少，清蒸鱼是最好的选择了，蔬菜也要多吃，，主食少许。。吃到七，八分饱就可以了，，在下午三四点的时候如果饿的话可以吃点水果，象苹果，梨。什么的都是很好的下午茶选择。。3，晚上可以不吃，但，如果怕饿的话就可以吃清淡一些的了，象低脂奶。粥。青菜。。。4，睡眠一定也要注意，不要太晚入睡，象大家都说熬夜可以减肥是大错特错的，那会破坏我们的代谢功能，还会让皮肤坏坏的哦，，，最佳的睡眠时间是10点到11点，总之呢，在饮食方便要保持三高三低的原理，就是高蛋白，高纤维，高维生素。低热量。低脂肪。低盐分。。多喝些温开水，蜂蜜水也不错哦

在来就是说到运动了，每天最好能挪出一小时时间来运动运动，如果不喜欢跑步的话，可以选择跳绳，大踏步，呼啦圈，，都不错哦，每次可以做半小时，

如果管不住自己的嘴巴，象吃零食的话，可以选择一些比较安全的，象香蕉片啦，大豆制品。水果。。喜欢喝可乐的MM们也可以选择象百事的无糖无能量的那种，但是不要喝太多哦，尽量少吃油炸的食品，象薯片这些高油高热量的东西最好远离哦，如果真的管不住的话，一周最多可以吃一回哦，坚果类的东西也要少吃，脂肪超高的

平时多注意些饮食方便，不用节食，不怕反弹。只要多在膳食搭配上下些工夫，营养了自己，健康了身体，还可以变的美美的哦~~

祝你成功哦，对了，我用这个方法从120变成现在的95哦，祝你成功

　　每天只吃流食减肥不可以。‍
1：每天吃流食减肥，会造成营养跟不上身体的需求，导致机体营养不足，人也没有精神。
2：每天吃流食会得厌食症，减肥也不会成功，得不偿失。

可以减肥，但营养可能有影响，但没有问题，等你减肥下来后，再正常饮食就没事了，减肥期间可能免疫力会下降，注意不要生病

完全不支持。营养失调会导致内分泌失调，内分泌失调会更胖
并且这么折腾下去八成就是厌食症，即使瘦下来也是面黄肌瘦很难看
想要减肥的话就适当节食，比如说多吃蔬菜水果，少吃（但是一定要吃）肉类米饭，晚上吃过晚饭后就不要再吃东西了。保证运动。

这样应该是可以的，坚持吧