这位兄弟,动作不协调分偏软和偏硬,如果你身体偏软的话很多快速启动或强打的技术就较难用出,多进行快速的力量训练,像举杠玲水桶这样的…注意是快速的不是慢的,慢的是增加肌肉体积力量的,快速力量训练能让你的身子结实起来到时候你就能很灵活了
身体偏硬的话多进行身体协调训练,主要是拉韧带…身体柔韧性提高就能做一些类似滞空躲闪这样的高难度动作…
还有就是多看看科比视频,他打球动作是公认的最好看的!多练练吧祝你进步!
希望对你有帮助~
楼上的弟兄说的对,看看篮球视频,科比的,麦蒂的。练投篮动作时对着镜子自己看,自己纠正。先练罚球和走格子,球出手后,看看自己的手型,手型是最帅的。。。
不过鉴于每个人的身体协调性差异,你没必要把投篮动作做的十分标准,什么是标准??投的准就是标准。。。
你篮球的动作不好和你的身体素质有很大的关系。男孩子嘛,稍微胖点没什么了,别太瘦了。先练练肌肉,使你整个身体的协调性都提高。。。。要打身体篮球的
1用手机分别从侧面正面拍摄全过程,从侧面观察起球位置,篮球放在腹部前,出手点放在额头正前方,正面看举球路线。
建议从篮球基本动作开始练起。往往问题都是出现在基本动作上。
比如带球不熟练,因此看着篮球跑。那动作实在很滑稽;拿更多的时间去练习投篮。这样多少能帮你找到点投篮感觉。其他诸如此类。
希望你玩球开心。别伤了身体就好。
我不知道你多大,但你真的想改就的从头做起,如果你现在是高二以上就别改了,没时间!多看看篮球视频,多练练球性!