流感高发季要如何预防？

随着冷空气的来临，病毒也来势汹汹。现阶段我省进入儿童流感和诺如病毒感染性腹泻的高发期，不少幼儿园、小学的学生出现了发热、呕吐和腹泻等症状。各大医院急诊科、儿科接诊的患者较前期明显增多。

普通感冒不等于流感

据了解，普通感冒也就是俗称的“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中相当部分是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒可发生于全年的任何季节，冬、春季节更易发生。普通感冒多数是散发性，不引起流行。

流感是由流感病毒引起的常见急性呼吸道疾病，主要通过近距离空气飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品也可能引起感染。

多方面预防

由于流感是病毒性传染病，没有特效治疗手段，因此做好预防非常重要。

加强锻炼：积极锻炼身体可有效增强抗病能力，有效预防流感的发生。

充足的睡眠：有研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

合理的膳食：合理安排饮食也可以有效地提高身体的抵抗力，可多补充一些维生素c提高身体的免疫能力。

注意防寒保暖：冷暖交替的时候人体如不能很好地适应剧烈的外界变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，一定要注意天气的变化及时增减衣物。

注意个人卫生：研究发现一半的流感病毒都是由于手部的污染造成的，注意个人卫生，及时洗手洗脸等都可以有效避免流感的感染。

保持室内空气的流通：流感病毒比较容易通过空气进行传播，要保证室内的通风，及时地更换新鲜洁净的空气。

接种流感疫苗：流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。