姜枣红糖水可以选择在中午饭前喝一杯，可以有效缓解经期女性的疼痛，有补血、暖胃、健脾、驱寒、的功效。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
在着凉或者淋雨的情况下，可以选择喝一杯姜枣红糖水，有驱寒之功效。
由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝姜枣红糖，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积。
早晨起床的时候也不要喝姜枣红糖水，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
病情分析：你这个东西没有很大的效果的说
指导意见：一般来说月经长时间不干净最常见的原因就是宫腔占位和内分泌失调的说
你这个情况的话检查一下妇科B超和性激素看看有没有什么问题再对症治疗
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