一般有两个原因：因为鞋子太大了、或者太长了使得单鞋容易掉。
1，如果太大了，可以在前脚掌张的部分放个足贴。
2，如果是太长了，可以在脚跟部分贴个后跟帖。也可以去修鞋的地方叫师傅帮你加一根带子辅助。
总而言之有三个解决办法：
1，贴后跟贴
其实不跟脚的根本原因就是鞋子偏大而脚偏小，那么最好的办法就是鞋子里贴个后跟贴，后跟贴不仅可以改小鞋的大小，还能使得穿起来更加合适，而且还可以改善鞋子的舒适度，让鞋子穿起来比较舒服。
2，换小号鞋
可以换双小号鞋，小号鞋给脚减少了空间，所以就足以改正鞋不跟脚的问题了，所以在遇到鞋子不跟脚的情况下，可以试试这种方法，很管用。
3，多穿袜子
可以采取多穿双袜子的办法，不仅保暖，而且还非常有效地增加了摩擦，解决了鞋子不跟脚的问题。
扩展资料：
三种鞋子伤害膝关节：
高跟鞋。无论鞋跟的形状和高度如何，都会对膝盖造成一定的损伤。《骨科研究杂志》上的一项研究成果显示，无论是穿10厘米以上的细高跟鞋，还是5~10厘米的粗跟鞋、坡跟鞋，走路时都会对膝盖施加额外的压力，为患上膝骨关节炎埋下了隐患。
硬底运动鞋。人在走路时，脚中心的足弓要通过内翻来维持正常的运动。内翻是足部向脚心的运动，内翻时，脚会把冲击力分散开来，以免关节负担过重。而硬底运动鞋妨碍了脚的正常内翻，也会伤害膝关节。
木底鞋。市面上很多女士厚底鞋、凉鞋、高跟鞋或拖鞋等的鞋底采用不易变形的木底。这种鞋底没有弹性，走路时不会随着脚步的动作而贴合脚面。因此，穿着这种鞋走路会给膝盖施加很大的压力，特别是关节炎患者，走路非常容易导致膝盖疼痛。
保护膝关节的鞋子：
软底运动鞋。美国拉什大学医学中心的研究者发现，骨关节炎患者穿着质地柔软、鞋底呈平面（能模仿赤足行走的状态）的运动鞋每天走路6个小时，每周6天，可有效减轻膝关节的负荷，病情得到了明显改善。
平跟鞋。女士可以选择船鞋（或称芭蕾舞鞋），男士可选择软底皮鞋。这种鞋有一定的弹性，给双足在鞋中留有足够的空间，走路时也会对膝盖的负荷起到很好的缓冲作用。
挑对鞋的“三不”原则大家在选购鞋时，一定要注意三个“不要”：鞋跟不要过高，建议购买鞋跟不超过3厘米的鞋。鞋内空间不要太大。很多人喜欢买比自己脚大一号的鞋，认为这样更舒适。其实不然，鞋内空间大，不能为足部提供足够的支撑力。行走时，身体重心会不自觉地向前倾，膝盖习惯性弯曲，增加膝关节所承受的压力。在试穿新鞋时，以鞋尖不夹脚趾、鞋后跟能在走起来后贴合脚部的尺寸为宜。鞋底不要太硬，用力对折鞋子，观察鞋底弯曲的位置与角度是否与人脚掌弯曲程度（约20~30度）相仿。
参考资料：三种鞋很伤关节 鞋子应选软底、平跟、贴脚的——人民网
1、贴后跟贴
在网商可以搜到一种带凸起的硅胶后跟帖。把后跟贴贴在鞋后跟边沿位置上就可以了。测量厚度的诀窍是，当你的脚穿上高跟鞋时，后跟的最上面的位置刚好能卡在你的脚后跟那里有个凹槽的地方。
2、束鞋带
也可以在网商上搜索防提跟束鞋带，这种束鞋带的作用就是防止皮鞋不跟脚、掉跟的。
3、脚尖塞丝袜
尤其是小尖头，脚尖空间太大，脚自然会往前钻，跟就容易掉了。可以准备点一两块钱一双的短丝袜，正常一边放一只有时一双，也可用棉花、棉柔巾代替。如果觉得脚趾不舒服可能是你塞太满，调整到舒适的程度就好了。
4、前掌垫
如果鞋子大了半码，或有时候是因为脚瘦脚背低，遇到长度正好合适但脚背空间太大的鞋子，垫前掌垫的方法效果挺立竿见影的。
5、用丝带解决鞋不跟脚
如果是不跟脚的中低跟鞋，我们可以拿两条和鞋子颜色搭配或者和脚部皮肤相近的丝带从鞋底穿过在脚背上绑出一个蝴蝶结，一方面可以帮助我们固定住鞋子不易脱脚，另外也可作为脚部的一种装饰出现，要注意，把丝带在鞋底用透明胶带或双面胶粘一下，起到固定丝带的作用。
要看是因为鞋子太大了、还是太长了使得单鞋容易掉。
如果太大了，可以在前脚掌张的部分放个足贴。
如果是太长了，可以在脚跟部分贴个后跟帖。也可以去修鞋的地方叫师傅帮你加一根带子辅助。
如果鞋子不贵呢，完全可以买过一双。
买瓶502粘一下，要不去修鞋摊，叫修鞋师傅修一下。
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