身高差不多定了，最多长1－2CM，减肥最有效是跑步，还要结合饮食，20个仰卧起坐没啥用，我还做100个呢
注意是慢跑就行，俯卧撑倒是能练肌肉，能下决心就能减肥，不过注意饮食。个子么.. 能长也只能张不超过3厘米而已
这样会不会很少？ 最起码俯卧撑 仰卧起坐 得千个吧跑步得万米吧 我每天都这样的
坚持就会有好的结果的
还要多补充维生素和钙，减肥是没问题就是你还年轻为什么不和大家一起游戏锻炼呢？那样减的更快！
