适合办公室吃的零食有哪些？

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

适合办公室吃的零食有：
1、黑巧克力

巧克力不仅拥有迷人的醇香，还富含对健康有益的抗氧化成分。但在挑选黑巧克力时要注意，一定要选择可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力，否则多吃就会有长胖的危险。那些“吃得了苦”的人在加班熬夜时不妨来1～2小片黑巧克力，再搭配一小杯咖啡，就能让你拥有充沛的精力。
2、全麦杂粮面包

全谷类制品也是一个不错的选择，如果你经常需要加班，可以在办公室常备一些全麦杂粮面包或全麦吐司等全谷类制品。这些全谷类制品属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且富含膳食纤维可以为你带来饱腹感，从而达到压饿的目的。但不要一次吃得过多，一次大约吃一片吐司的量就好了。

3、健食力低脂火腿肠

说起压饿的零食，绝对少不了火腿肠这样的肉制品。但许多人都担心晚上吃肉制品会长胖，这里为大家推荐金锣健食力低脂火腿肠。这款火腿肠的脂肪含量比一般火腿肠低60%以上，吃起来一点也不油腻。虽然脂肪含量降低了很多，但却没有影响金锣健食力火腿肠的口感。
4、坚果类

对于不喜欢甜食的人来说，原味花生、杏仁、核桃等坚果也是一个不错的选择。这些坚果中含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及膳食纤维，在提供饱足感的同时，还能延缓胃排空的速度。吃坚果的时候一定要慢慢咀嚼，可以达到很好的压饿效果。

办公室零食有别于生活中我们常吃的零食，不仅需要好吃，它还得必须满足以下条件中的至少三个：
1、有一个小小的独立包装，方便隐藏在各个角落。
2、作为每日食粮，价格应当比较实惠
3、不能太油腻，吃完像小浣熊洗棉花糖一般不露痕迹，也不脏手。
4、分享性强，不然笼络上司和同事的大计就泡汤了！
5、吃相得美。
6、不能声音大（薯片类）、易掉渣（威化类）、异味大（榴莲类）。
7、一旦需要携带入包的时候，不会轻易变形压碎。

大家吃零食要掌握一定的原则。
第一，分清主次：零食的确可以满足办公室人员的饥饿感，补充一定的营养，但是切忌喧宾夺主，主餐必须吃，然后再安排零食的食用时间。
第二，合理安排吃零食的时间：零食不能时时吃，更不能乱吃，一向做事有条不紊的办公室人员更要安排好吃零食的时间。一般来说，办公室一族工作时间比较稳定，所以上午十点左右，下午三点左右是吃零食的最佳时间，因为此时已经出现饥饿感，食用一些零食可以防止饥饿，也可以增加营养，更不会影响午餐和晚餐的进食。
第三，选择有营养的食品：办公室人员没有太多的运动时间，有必要吃一些热量低营养高的食物。
适合办公室吃的零食有哪些？
岩烧芝士脆饼干
低糖款的岩烧芝士脆饼干，符合国家的食品低糖标准。精选优质小麦粉和优质芝士，经过精心烘焙之后，在乳黄色的外表看得到芝士粒。口感极佳，轻咸回味、奶香柔和自然，用户在享受极致美味的同时，无需担心糖量的超标。且精准的含糖数据，也能让“控糖”变得更加简单。
黑金芝士脆饼干
黑金风味的芝士脆饼干不遑多让，同样的低糖不同的风味，传统谷物与芝士的完美交融，搭配黑米、黑豆、黑麦、黑枸杞、黑桑葚、黑木耳、黑枣等八臻黑谷物，酥脆可口、久吃不腻。
更喜欢酥脆暴爽口感的控糖人士可以选择这款黑金风味。
奶盐小圆饼
奶盐小饼干是采用优质小麦面粉、精选的白砂糖跟新西兰进口乳粉烘焙而成的，它都形状有点像太阳花一样，小小的一个。在饼干上面点缀着点点的奶盐，在阳光下闪烁着，甚是好看！
而且因为它是小小的一个，基本上一口一个，再加上它是小小一包，也不会吃得很腻哦

办公室必备零食有哪些？

我在办公室吃零食，从来不敢吃薯片之类的东西，声音太大，还容易掉渣渣，不好清理。所以都是吃果脯、果干这些。最近刚发现一个很好的牌子，一小袋。就是小小的一袋，拆开就吃了。量少，一次就能吃完，不用再封袋保存，很方便。

朋友，办公室尽量不要选择气味比较大的，声音大，比如瓜子什么的，尽量不要引起他人反感！