有烦恼怎么办？

别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、
冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助
于
舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋
友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

烦恼每个人都有，但一定要用正确的心态去面对，烦恼会有其实大多数都是你想的太多，有很多事情你不去计较就好了，也不要刻意去想，不然你就会很压抑的，不会快乐的。所以烦恼了要反省才是最重要的。

越是烦恼就越是无法安静下来理清思绪，建议给自己一点时间，安安静静的理清思绪，才能做正确的决定，不要盲目的下定论！

让自己沉下心来 心安 可步步生莲 心清 可一切清明 所以 把这些不爽的事 该放下 就放下 烦恼放下 成菩提 心情转念 即晴天

我说说我解决烦恼的办法吧。一般来说我个人感觉到烦恼的时候我都会出去钓鱼，骑着自行车在一路慢慢往河边进发，一路唱歌心情会好不少，到达钓鱼河边看着大大的河心情突然就平静了，然后钓鱼，这样我的烦恼就没有了。