标准俯卧撑能做50个，但引体向上一个都做不了，是为什么？

2024-10-30 07:58:19

推荐回答（5个）

回答1：

俯卧撑身体的重量其实被你的双脚分摊了，虽说做了50个，实际上自身的体重被腹部跟腿部分担了，手臂所承受的体重很少；引体向上，因引力原因重力向下，自身体重主要靠在手掌前手臂与后手臂，腹部也会分摊一些体重；总之，俯卧撑，体重被上身与下身分摊；引体向上，体重主要在上身

回答2：

为什么？因为你完成不了五十个标准俯卧撑，你之所以能完成五十个，是因为你所谓的标准俯卧撑不标准。
能一次完成五十个标准俯卧撑的人，核心和背肌不会差，不可能一个引体向上也完不成。

回答3：

俯卧撑可以单靠臂力完成，而引体向上不但要有臂力而且还需要有一定的技巧，向上拉的过程中身体也要做好整体配合，才能完成。

回答4：

能做50个俯卧撑，臂力肯定够。应该是腹肌不够。没有找到做引体向上窍门儿。

回答5：

俯卧撑主要锻炼的是肱三头肌和腹肌，而引体向上主要是肱二头肌