游泳是一种塑体类的运动， 肩是会宽，但整体体型其实会更好
跑步不想小腿变粗的话，就在跑步的时候注意脚后跟先着地，不要前脚掌先着地
这样小腿就不会变粗了
你看短跑运动员 小腿都很粗，长跑运动员小腿都很细
就是因为跑步姿势不一样
实际上游泳是最能均衡的发展全身肌肉的一项运动。它是一项伸展运动，不会在某一部分过分的增粗肌肉。你注意看游泳的身材都比较匀称。
嗯..
会使肩膀变宽，
但是手臂不会变粗啊= =
其实您不必担心
只要游泳后不要猛吃
就只会其减肥作用
注意坚持哦~
经常锻炼肌肉比较发达（不会松弛，所以看起来不胖）
还有最后的一点
游泳会使身高增长速度变快
所以腿肌即使明显了也很“流线”= =
下一个问题....
仰卧起坐是紧致腹部肌肉的
不会明显
以上~
游泳是会宽肩的 肩背部肌肉会较以前发达 不过看你怎么游 45分钟800米属于比较悠闲的游法 应该不能太宽 至于跑步是比较好的塑性运动
会一点,但游泳会使身材更好,而且会变得更健康,比较起来,利远远大于弊,所以个人还是支持游泳的。
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