经常练瑜伽到底有什么好处呢？

2025-02-25 10:42:53

推荐回答（5个）

回答1：

最近我发现几乎每个女生宿舍都有瑜伽垫，但是，她们真的用它来练瑜伽的吗？似乎不是，大多数都把它当做坐垫，三五成群的坐在上面，或是聊天，或是看手机，可这就亵渎了瑜伽的作用了。

静下心来想一想，我们整天忙碌于烦闷的工作，和枯燥的学习生活，还有我们饮食的不规律，这就让锻炼身体显得非常的重要。想缓和整天劳累而疲惫你看的身心吗？想拥有一个健康强健的体格吗?想成为一个“完美”主义者吗？那么就来了解一下瑜伽吧，让瑜伽成为你成功人生路的开始吧！

可能说到这儿可能会有人问什么事瑜伽?它有什么作用？所有人都适合练瑜伽吗？

那就让我来告诉你，咱们一起揭开瑜伽的神秘面纱吧。其实呢，它就是一项可以减肥的运动。它是运用古老而且人们能够容易掌握的姿势，用体位法、呼吸法、冥想法等方法来调节身心，并且能够人们改善心里、生理以及情感等方面的能力。瑜伽是一个具有很大挑战性的运动，不论你的有何种体型，它都可以锻炼你的柔韧度，平衡性以及灵活度。

练瑜伽它有以下几方面的好处：

1.它可以在我们烦躁的时候改善改善我们的情绪。它能够帮助我们放松心情，它既给我们一种放松的感觉，但又不失调和。它的每一个姿势都让人提升还有恢复元气，让我们拥有一个清晰的头脑。只有我们变得健康了，头脑更清醒了，我们才能面对生活中的压力和挫折，不是吗？

2.它对我们的神经系统具有保健作用。我们每一个动作的完成都离不开神经系统的调配，瑜珈不仅能帮助我们维持神经系统的健康，还能让不正常的神经系统恢复正常的调控功能，并且支配人体的正常活动。

3.有益于身体协调性的提高。瑜珈可以让人的肌肉放松，帮助肌肉的舒展，使人的体型变的更加匀称、更加有线条的那种美感，而且它可以使身体的柔韧性和灵活性加以提高，让更加生机勃勃。

如果你觉得，瑜伽只有以上好处，那就错啦。瑜伽可谓是一个万能的健身方式，不仅整常人可以练，怀有宝宝的妈妈们也可以练哟。孕妇练习瑜伽有当然也有很多好处啦。它利于改善血液循环，可以缓解因身体支撑宝宝而带来的不适，还可以更好地调控呼吸，使胸闷和气短等一些不良症状都会有所缓解。不仅如此它还可放松腰部肌肉力量，缓解减少生产程中的疼痛。更好的是瑜伽还可以给予胎儿适度的按摩，增加了胎儿对外界的反应，使胎儿可更好的吸收妈妈给他的营养、健康成长。

所以你想减肥变美吗？想拥有线条般的身材，想更健康的生活吗?那么就从瑜伽开始吧！

回答2：

现在越来越多的人加入了练瑜伽的队伍，有很多人也得益于瑜伽。那么瑜伽除了可以塑形以外，还有很多的好处。

一、提高注意力。

在练瑜伽的时候讲究排除杂念，这样通过长久的练习，就可以提高人的注意力，注意力提高了，整个人也就变得神清气爽了，同时还可以提高对生活的信心，让生活每天都充满了激情。

瑜伽就是通过梳理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，注意力变得更加集中，心浮气躁就会消失了。

二、改善生活态度。

经常练习瑜伽会减轻心理负担，因为瑜伽是从身体的调息直到心灵净化，是一个一连串的连锁反应。通过练习瑜伽整个人会变得越来越有自信，所以生活态度就会随之而改变。发现身边练习瑜伽的朋友变得越来越有气质，整个人也精神了很多，原因就在于此。
三、改善身体不适。

借助瑜伽的呼吸法，再加上各种姿势的练习，会促进身体内部血液的循环，僵硬的肌肉得到了伸展，关节也会变得越来越灵活，而且还可以调节内分泌，使内分泌达到一个平衡的状态。这样就会预防一些疾病的发生，也会改善身体一些由于不良的生活习惯所造成的不良后果。

但是练习瑜伽也会有一些禁忌，比如说一些骨质疏松症者，腰间盘突出者等等，在练习瑜伽时都要引起注意，因为一些动作可能会导致严重后果，所以要十分注意哟。

现在随着生活压力和工作压力的增加，很多人的身体都出现了这样那样的问题，年纪轻轻就腰酸背痛，所以我们一定要注意身体，保持健康。

回答3：

瑜伽不仅仅能够塑型我们的身材，还对我们的骨骼关节有很大的好处，我们在做动作和扭曲我们自己身体的时候，我们的关节都得到了有效的运动，像现在很多年轻人都是上班族，平时都没有时间运动，有些人很懒，剧烈的运动又觉得太累了，那么瑜伽就是一下又轻松，又不会出汗，修身养性的健康运动。

练瑜伽，你的身体上得到的改变，得到的健康，你的心情自然就会好人的，心情好了，面部荣光就会更加的焕发。每天都开开心心的，每天状态好了，不论是工作还是生活上都会很舒畅，当你没有压力，每天开心，你就会有很强的幸福感，所以瑜伽也可以说是一个缓解压力的运动。

除了给你带来身体上的健康，还能提升你的个人气质哦，像很多靓女加的女生身材都是很修长的，还有想减肥的小姐姐们，也可以通过瑜伽的训练来达到身体脂肪的减少。我有一个朋友，他是常年都练瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不练瑜伽的身材有很大的差别，气质上也会高于平常人。反正练过瑜伽的小姐姐，让人看上去总有一种不食人间烟火的味道。

练瑜伽还可以增强我们个人的自律性，像现在很多人都喜欢熬夜，生活没有规律，早上睡觉，晚上玩手机，导致我们的内分泌失调，练了瑜伽能够改变这一种作息，因为练瑜伽是一个能磨炼你耐性的一项运动，很多动作看上去很简单，但却很有难度，必须要靠你的坚持才能达到一定的效果，当你的耐性和任性修炼好后你的自律性自然就会提高了。

回答4：

‍‍练瑜伽的好处。

很多人练瑜伽，都是希望可以瘦身、塑形，但其实瑜伽不仅如此而已。