辟谷后复食最好应该吃什么？

复食一定要先从流食开始，一下子吃东西，胃一定是会承受不了的，刚开始切忌要清淡，盐份摄入过多的话，会浮肿的 ，吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高(就是过辣、过咸)容易刺激到胃，复食阶段尽可能吃温热的食物，切忌太冰、太烫。
在复食期的时候，一定要特别重视营养的均衡性以及饮食的科学性，需要慢慢地增加食物的摄入量，不可一次性吃得太多，一定要严格的控制食物的种类。
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什么是辟谷复食呢，其实指的就是辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程。人们复食的饮食做得好那么排毒效果就好。但是如果说复食做得不好，必然影响排毒效果。人辟谷复食的第一天如果人们选择大吃大喝，那么就会对身体造成巨大的伤害。
　　肠胃突然一下子大量进食，就会加重自己本身的胃肠负担，轻者会造成消化不良而严重者则是会造成胃肠器官损伤。 所以说辟谷复食第一天吃蔬菜汤是正确的选择。所谓的辟谷复食就像地震或矿难后，人们多日没有进食想要开始吃东西就应该小心的从喂水和喂流食开始，然后慢慢再过渡到正常饮食。
　　辟谷复食后第一天可以吃菌菇蔬菜汤，制作方法也是很简单的。首先就是将准备好的香菇淡盐水浸泡片刻，然后用清水冲洗干净。而芹菜也是这道蔬菜汤的重头菜，所以我们也需要将芹菜洗干净。之后就将干净的香菇去根蒂切块放到滚烫的开始里进行熬制，在经过小火煮20分钟左右后在放入芹菜叶就可以了。
　　温馨提示：人们辟谷复食后第一天就如同重获新生一般，所以吃的食物应该是对肠胃没有刺激作用的。所以蔬菜汤就是复食后的正确选择，先在第一天喝一些蔬菜汤让肠胃慢慢适应食物然后在逐渐吃其他的食物才可以!辟谷复食后的饮食规划不好则是会引发副作用所以要十分重视。