看个人所需吧！黑色食品能补肾益精，养生密码那种核桃黑豆芝麻桑葚粉在煮时或炒菜也可以放，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
根据你所说的情况是可以熬粥喝的指导意见：黑豆黑米都有补肾的作用，红豆薏米可以健脾利湿，大枣可以补血，所以根据你所说的是可以熬粥喝的
健脾补肾作用
