初三学生心情烦躁怎么办？急！

你跟当年高考前的我很像。
原因你自己也说得很明白了，期望太高，压力太大，不给自己留退路。
方法：
1、必须保持生活规律，几点起床、上课、做题、睡觉，时间安排好，不要打乱。有时候我们去做某些事，不是靠动力靠毅力，只是服从于生活的习惯和节奏。即便不想做，也要告诉自己“现在是写作业的时间，就多少写点吧“”现在是睡觉时间，赶快躺好“之类的，提醒自己。可以每天安排1小时给自己胡思乱想或者玩手机。
2、给自己减压。首先，你前两年成绩很好，初三基本是复习，你凭借老本也不会考得很差的。其次，你的目标是开小店、离开讨厌的人。考上外地重点高中只是实现目标的其中一个手段罢了。你有没有想过，就算考不上高中，早早出来工作或者创业，你的梦想说不定会更快实现。况且我看你一定能考上。最后，我感觉不止家人，你也在给自己压力，保持着优等生的自尊不愿意自甘堕落。这是好的，但不要太紧张，考试这种事，天时地利人和，尽力就好。
最后凭自己经历给你一些忠告：1、看开，接受”每个人包括自己都会改变“这个事实。我可以说是从优等生变普通生的范例，但我有了更多体验，我学了自己想要的东西，我宽容了很多。有失必有得。2、最大限度地做自己想做的事，一直顺从他人压抑自己非常痛苦的，你才初中，以后选专业找工作，希望你能积极把握。