夏天骑自行车要怎么防晒呢

　　晒太阳是有益于健康，可是吸收太多紫外光线，反而对皮肤有伤害。 据说80%皮肤的老化，皆由紫外光线所造成的，故不可不防备。而近年的紫外光线量，约为10年前的50倍！问题在于紫外光线，人类的肉眼又看不到，等到皮肤有所反应时，某种程度的伤害已经造成了。

　　防晒油，是救星 ！

　　尽量减少直接日晒的面积，并且在外露的皮肤上，涂抹“防晒油”。

　　防晒油，现有化学性及物理性两种。但因为化学性的防晒油，易于引起化学变化导致过敏之后遗症，所以，现在几乎都是物理性的。以二氧化钛为基本材料，涂抹在皮肤上，形成一层的隔离膜，把紫外光隔离在外。但因为皮肤会排汗而流失，减少防晒效果，故需要每1~2小时涂补1次。

　　主要查看SPF值、PA值、是否“弱酸”pH5.5及其他目的的成份：

　　1、SPF值(Sun Protective Factor)是能有效隔绝UVB的数值，可以延长耐晒时间的倍数，数目越大，表示越久，但一般都建议至少15倍的SPF15(可以阻挡93.3%的UVB波)或30倍的SPF30(可以阻挡96.7%的UVB波)，以不超过SPF30以上为基本，超过30以上，可能会引发皮肤过敏。

　　2、PA值 是有效隔绝UVA，+是代表隔绝强度，+越多越强，但一般都建议+++的，如PA+++。

　　3、最新趋向，讲究pH5.5的“弱酸”性。

　　4、防晒油只能延长耐晒，是不能完全隔绝紫外光，不必迷信太高系数的产品。反而，防晒措施及晒后的保养，会有更正面的意义。

　　使用防晒油的原则及防晒要领：

　　1、先试用，比较那种厂牌适合自己的体质。

　　2、出发15分钟前，或在洗脸后，涂抹全部露出的部份。骑单车，尤其要加强后颈、耳朵、前额、鼻头、矔骨、前臂及膝盖上方的四头肌处等等。最好再加穿袖套。虽然穿著排汗衣，最好在肩背部(最受日晒之一部份)，也能事先涂抹防晒油。1~2小时后，视状况再补充防晒油。蒙面侠似的包装，最好还是涂抹防晒油。

　　3、戴头巾后，再戴安全帽。头巾的功能有二； 吸汗排汗，不使汗水滴入眼睛。可以“降低”头皮日晒温度1度。

　　4、晒后，身体和头发及早冲洗凉水，尤其是晒红的部位，可用冰敷，以达降温及保湿作用。女生最好再涂抹“保湿”的保养乳液，以防止皱纹老化。

　　有时侯，男生涂防晒油，怕被人笑为娘娘腔，会有抗拒的心理。

　　这种抗拒的心理，应该是要调整的。防晒是保护自已的皮肤。逞英雄，只有伤害皮肤老化，甚至得癌症。实在不值得！

　　头发也会受日晒之伤害？

　　头发和皮肤，两者都是角质层演化而来的，日晒对头发之伤害，变成分叉或断裂。还有汗水的盐份，同样是会伤害头发及皮肤的。

　　一份有关“戴帽子有助于降温”的报导；在炎夏火伞高涨，温度34℃时，如果是长发没戴帽子，头发顶上外表的温度是46℃，但因有头发之隔热效果，头皮的温度仍是34℃而已。如果戴上“帽子或头巾”，则再降温1℃，为33℃！发端顶上外表的温度由46℃降11℃，成为35℃左右。 所以戴“帽子或头巾”，是对头皮及头发的爱惜之表现。

传长衣长裤，带帽子墨镜手套面纱围巾，这样装在套子里就不用擦东西了，要不就让她晒

什么防晒霜都没用的··去年我用掉贵的一般的不知道多少防晒霜 结果又是油又要经常涂 还是被晒的黑不溜秋的···今年淘宝上买的专业的SPF50+的口罩帽子披肩等等··很不错·~ 还有现在很流行那个黑面罩 贵和便宜的区别就在于 便宜的只会吸热 晒的更厉害·

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打伞,有安在自行车上的那种伞,但肯定也保护有限

再不就是穿长袖衫了.