抑郁者的痛苦 谁来拯救我？

每个人其实都有抑郁情绪，只是大部分人很快能够通过自我调节自愈，只有一少部分人会发展成真正的抑郁，主要是因为这小部分人的性格大多较内向小心眼，喜欢在小事上计较，凡事都要追求完美，但现实中没有多少完美的东西，于是心里就不痛快，心情不好影响到生活和工作，又不能找到好的途经发泄，长期如此心理负担过重就造成了凡事都往坏处想看不到生活中的美好，更为严重的就会有轻生的想法，
抑郁症患者主要是爱在一些小事上费脑筋，总是想得多而做的少。正常人感觉很简单的事在病人看来却是很难的事，他们会把所有的事都复杂化，凡事都往坏处想，并且对所有的决定都非常犹豫，非常矛盾，会觉得无论怎么样做都不满意，因为你的思想有了问题，你病了，当你想开时你就不会感觉事事难了。我曾经抑郁过，我总结了一个经验那就是：当抑郁的时候你不要急，首先要认识到自己这样子是病了，而总有一天这个病会是会好的。不要老想让自己快点好，这样子太难受，生不如死，而你想快点好的话就需要心平气和的，不要想自己得了抑郁症，不要想自己很痛苦，尽管这样很难做到。你只要做好你没病之前做的事就好了，如果自己什么也不想做就什么也不做，只管按时吃饭睡觉就好，别的什么也别想，天塌下不也没事，会有人顶的，可能你还是会想，不过也没关系，想就想吧，不要强迫自己不去想，那样会让自己更痛苦，反正就是做自己想做的事，{但不能做离家出走、害别人、自杀等害自己和让家人担心的事}，就这样选择自己喜欢的生活方式，不要去管要持续多久，你也许不知不觉就会好了，病人最好能多参加一些自己不做什么只用享用的社会活动，也有助于病情好转，如果没有好转，就需要些药物治疗+心理辅导了

抑郁症没什么可怕的，大多都会好的，有没有好的那是你的潜意识里根本就不想好罢了、、、、、、

根据你所说的，你应该是对什么事情的进而引起了你的这种情绪，找出来好好的分析一下，能解决的就解决掉，不能办的也不要去勉强，过去的就过去了别想太多，无论如何都成定局，过多的后悔是没有什么用的，要多想想以后怎么样杜绝此种事的再发生，而不是沉浸在过去，你应该马上改变，把心中的不快找个亲近的人倾诉，释放后心里应该会好受些，也许改变不了你的想法，不过不要紧，这种病不是一会就会好的，只要你想好并且坚持正常的生活，该干吗干吗，不要过多的在意你的病，很快你就会好的，
最好先到正规的医院确疹一下，才能对症，看病情到了哪个阶段了，愿早日健康！

朋友 你好：
首先能理解你现在的苦闷。

对于抑郁并非坏事，抑郁像一把双刃剑，如何处理就会给我们带来如何的效果。

抑郁表现有“三低”
主要表现在情感低落、思维缓慢、语言动作减少与迟缓。

抑郁情绪和喜怒哀乐不同，它是感觉不到的，是一种心境。

人的情绪分愉快、愉悦、平和、低沉、烦闷5个等级。

抑郁属于烦闷的那个等级。

产生抑郁可以是多方面的。生活中的方方面面都会让人产生抑郁的情绪。

同时抑郁情绪的产生也是为了提醒我们最近段的状况，从而让我们改善提升。

1、在饮食方面可以每天饮用含有色氨酸的饮料。任何含有蛋白的饮料中均含有色氨酸成分，如牛奶、豆浆等。
2、可以找些感兴趣或者曾经感兴趣的事情从事。
3、适当的参与体育运动。

若长时间困惑，建议寻找专业心理咨询机构。

祝身体健康。

你可试着找心理心医生看看。这种是由于性格内向引起的。你得改变性格。

我们的症状 很像 我是个女生。 我现在好多了 不会总犯抑郁症了，，我时刻告诉自己要 快乐。也一直好像很快乐的笑着 其实心里也有些苦，但是 我的意志力不错 就是要快乐...