屈体摸脚拉伸。双脚并拢站立，身体向下弯曲，手臂向下伸直，摸到脚为好。每天坚持做5—10次这个拉伸运动，有利于长高。些拉伸运动有助于长高和瘦腿？
有一个运动叫劈叉，这是腿上拉伸的运动，只不过是看你是否能抽出这这样的运动，它也可以瘦腿，这种运动是非常受苦的，也不是一天两天能练成的。
其实只要运动的话，都是有利于促进生长的，可以进行一些跑步，运动跳绳运动，还有跳高高
跑步，压腿，打篮球补充营养保持充足睡眠
如果这样的话，就建议你去做一些男士或者女士所做的瑜伽，因为瑜伽动作对拉伸运动是特别好的，不仅有助于长个，而且还有助于你身体的柔韧性
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