鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。
早上吃鸡蛋🥚剥壳的那种，中午随便吃，晚上吃黄瓜
我以为减肥不能吃鸡蛋就是吃生菜色卡，苹果，南瓜，青瓜之类
