如果你是天天坚持跑步，可能是因为你在身体还没有完全恢复的情况下累积了运动伤害，出现膝盖的磨损疼痛。
国际健身行业公认的KGB体型管理三部曲中有提到要合理运动，过量的运动会导致运动伤害。而当你意识到身体疼痛时，休息一天不跑，并没有解决问题。充分恢复身体状态，是需要睡眠和营养跟进的，建议你继续停止跑步，改为散步4公里，先让身体得到充分的恢复，你也可以试试运动之后，补充花青素和牛初乳类的健身营养补剂，能让你更快地从运动疲态中缓过来。
有可能膝盖有积液，建议去医院看看。
抽筋吧
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