怎样调整一个好心态？

2025-02-15 21:13:39

推荐回答（5个）

回答1：

人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。
当感觉困扰时，不如试试以下方法：
1、让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
2、让自己不那么极端，不去钻牛角尖。对于某种不能改变的事实全心地接受它。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。
3、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
4、人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。原谅别人就当作原谅自己。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。
5、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。
6、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
7、快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。
8、勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，认清问题的根本，然后找出解决的办法，勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避，逃避只能让问题集腋成裘，最后不可收拾，只会让自己的痛苦之路更加漫长。

回答2：

你好，看到你的这个提问，我就被吸引过来了，其实在心理这一块，我是更多的需要别人的帮忙，但在此我想说说我自己的看法及想法，希望能对你有所帮助！从你的话语间我我感觉到，你仿佛在一种矛盾的心理斗争中生活，我能感觉到你的痛苦，从你的身上，我看到了我部分的影子。我没法帮你解答你的问题但我相信跟你交流交流我的心理历程可能会对你有所帮助。首先，我觉得想象的力量是可怕的。你说的知道没有结果或者会伤了自己。你做都没有做，你怎么就知道一定会怎么样呢，既然猜到了会有何种后果，之前就应该在自己心中有一笔帐，我能承受的最坏的结果是什么，这一点要先确定。之后就去做，不要再去想会怎么样，不要去患得患失，把精力与心思全部用在努力奋斗上面，享受这个过程而不是去追求它会有什么结果，最终出现了好的结果那是一种意外的收获，有一种收获的喜悦，出现了自己不愿意接受的结果，由于之前已经有所准备，也能坦然接受，不管是哪种情况，都会让你的心情感觉到是平和的，不会有太大的失落感。所示不要太注重结果，不要让想象折断了自己行动的翅膀，做好最坏的打算，放手去干。其次，自信对于一个人是相当重要。这是一个老生常谈的问题，相关的例子也很多，但发生在我身边的一件事，让我很久以来一直没有平静：就在我们公司里面，办公区与生产车间是分开的，有一次我去车间办事，车间里面一个操作工问我有没有带手纸（我这个人比较随和，不会跟别人拉开距离，别人都不怕我）我说没有，后来我就跟他支一招，我说“你就去办公楼那边嘛，那边都有”，他不去，我问他怎么，他说“不敢去”，就这“不敢去 ”三个字让我在一瞬间将这十多年的心理历程走了个遍，我回想到我以前从酒店门口走过，不敢进去吃一次饭；我从麦当劳门口走过没有过去品尝；档次高一点的商场不敢进去（哪怕只是进去走走）等等，为什么？因为我一直从心里认为我是个乡下小子，我不配，实际上那些又算什么一下子花掉上千元可能会有点心疼但在那些地方我按最低消费并不是消费不起，再说一个人吃快餐你再能吃也吃不了上百块吧，但我就是过不了心里的这坎！最后我还想说的一个问题就是两个字“比较”。我在别人的空间里面看到一句话，当时一看到这句话，我就记下了并作为自己的坐右铭，时刻提醒自己。它是这么说的“一个人追求的是幸福也就罢了，难就难在他追求的是比别人幸福”，有比较才有鉴别，这句话没有错，但我们这是在生活，不是在买东西，我们对生活的要求就是要活得开心，又何必去跟别人比较，一定要过得比别人幸福呢？算起来，我可能也就比你大一岁，我出来工作也刚接近一年，在这一年里，我就明白一个道理：这个世界上供你追求的东西简直是太多了，就算是你有心想要得到，你也无力去追求呀！~咱们都是从高考是走出来的80后吧，我想在我们高考的模拟作文中也会有类似“选择与放弃”“位置”之类的命题作文吧，如果你时刻记得再回过头来用你的经历再去“作文”，你会得多少分呢？ ~ 所以我的做法就是：在自己心中放一杆称，对于任何事情首先就放在这杆称上面称一称，弄清楚我应该怎么付出，应该得到多少回报，不要把它当成天平去拿别的事物比较，跟自己比较，按自己的要求。所以你应该明确你要什么，而且一定要清楚你自己要什么。就像你跟女朋友分手了，去她空间看看没错，但你想要求她怎么样呢？你心理又在不平衡啥呢？借用唐僧哥哥的话：你想要什么你就说嘛，你不说我怎么知道你想要什么呢？你期望在她的空间里能看到自己的的痕迹，那你告诉她呀。你们已经分手了，她还有必要为你做什么吗？就算她愿意，那她又如何知道应该为你做什么呢？这个世界当然不公平！有些人累死累活，一个月几百块，有些人喝喝茶聊聊天钱都用不完！~ 付出与回报不成正比，那你回过头来看看，你付出了多少？你收获了多少，是不是每一点收获你都在意了呢？打个比方：一个商家跟一个顾客做生意，商家当然想要得到最大利润，顾客希望得到最多优惠，然后各人自己心里都不设个底，期望对方给出个价格结果可想而知道，双方精疲力竭而且生意还没法做成！~ 所以你自己必须要清楚，你想要什么，然后才会知道我应该怎么去做！~ 最后，预祝你每天都能快乐！~放弃那些无畏的追求，多一点付出总会少一点烦恼~

回答3：

人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为,人生本来就是如此：没有一个人的人生是一帆风顺的, 所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后! . 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句: “开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，所以并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！ . 衷心希望您：幸福、快乐每一天!~..

回答4：

一、含义：

中国全民健心网肖汉仕教授认为好心态，是指个性特征、认知、情绪、意志、行为保持理想的完美状态。

二、如何保持一个好心态：

1、首先要想保持良好的心态就要学会自信自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。
2、要学会调节生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。

3、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。

三、保持好心情途径：

1、对自己的成长有一些耐心，勿急于求成；

2、把自己懂得、学到的每一点用到生活之中去，践行

3、坚持每天，至少半小时成长时间。坚持，几年后，回头看，你就可以看到自己巨大的进步。

4、让生活美好、丰富起来；

5、注重健康，健康作息、饮食、运动。

回答5：

一生之中难免有郁闷的事，难过的事，终究是自己的心态所惑，景由心生，凡事应该看的明朗，豁达。世界这麽大，不要让自己的心总藏在肚里，郁闷的时候找自己的好朋友聊聊天，相信沟通是释放压力舒坦心情的一方良药。记着呀，要时时事事微笑啊！

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