早餐吃燕麦片是可以减肥的，燕麦片是粗粮食品，热量低，常吃对身体大有益处，中午正餐减肥，要避免高油脂，高热量，油炸的食品，要吃到8分饱，不要吃得过程，因为人体传递给大脑的信号会晚几分钟，当你觉得吃饱的时候也就是撑了，晚上吃燕麦片和苹果是最好不过的，苹果热量相对于其他水果的热量都低，丰富的果蔬纤维可以促进肠胃蠕动，总之燕麦和苹果一直是减肥人群用来代餐的最佳选择。
可是可以，但可能不利于饮食的健康~ 每天做适当的调整、比如今天吃燕麦片，明天吃粥和馒头、或全麦面包啊等…… 晚餐也是，可以适当吃少点，要变化、比如吃个红薯啊什么的…… 加油！可以的：记住，一定一定要坚持！~ 6点以后千万别吃任何东西了！！！白天你自己规划吃什么都好，要健康的。坚持！你规定个6点后别吃东西，会有效的！ 加油哦~祝你成功！！！^-^
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