可以用按摩， 又叫按摸，晚上睡觉前轻轻的摸小腿和大腿， 请安足三里 等小腿和大腿穴位我的方法你可以考虑下不过有点恶心，就是用点口水然后摩擦，效果很好，半月左右正常的伤就能好，一般不能太用力，时间5分钟，天天坚持，脚心出汗很正常，你也可以摩擦全身，抵抗力会提高，口水主要是防止摩擦过度伤皮肤上火，
训练训练就没有事情了!这个是运动过量了!如果天天训练就不会疼!你习惯了左腿发力!我是右腿,现在我已经不疼了!
好好休息
