肌肉拉伤怎么办呢？

2024-11-10 11:39:32

推荐回答（5个）

回答1：

一定要及时去医院，做基本的检查，按照医生的叮嘱，做日常基本的训练，千万不能做剧烈运动，要慢慢恢复，多休息，多吃水果蔬菜补充能量，还有就是不能总躺在床上，适当的运动还是要有的，帮助恢复的更快。

回答2：

首先我的建议是你需要好好的休息几天，因为肌肉拉伤，其实还是蛮严重的。然后休息几天之后，如果你要是感觉还是不好的话。我的建议是你可以去找一些专门的师傅，或者是一些健身房的教练，来帮助你恢复。

回答3：

现在有很多人在运动的时候不注意方法，导致肌肉拉伤。肌肉拉伤了以后就要多休息，多养养，不要再去强烈的运动。在强烈的运动可能导致你的肌肉群更加的受伤。有可能造成无法挽回的后果。

回答4：

像出现这种肌肉拉伤的现象，首先不要再去剧烈的做运动，然后每天晚上揉一下自己肌肉拉伤的在不要去做一些拉伸的动作就尽可能的少去运动，经量少去运动，让自己的肌肉慢慢的去恢复。

回答5：

一般拉伤以后局部会有明显的肿胀,瘀血,皮下血肿的出现,韧带部位相对血运比较差,出现韧带拉伤以后,一般局部不会有明显的肿胀,瘀血的情况。，肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。