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肱二头肌可以和肱三头肌交替训练吗？比如先练一组二头，再练一组三头？这样可以吗？利弊是什么？
肱二头肌可以和肱三头肌交替训练吗？比如先练一组二头，再练一组三头？这样可以吗？利弊是什么？
2024-12-05 00:01:13
推荐回答（1个）
回答1：
利就是可以加快训练速度 就相当于超级组在训练了。弊就是你不一定能一直这样做组到训练结束 你可以穿插一两个超级组 比较容易力竭。就是那种第一组第二组可以拿大重量做 下面的孤立二头动作就很容易抬不起来
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