走这么多的路腿会不会有事。平时饮食要控制。甜食，油腻，蛋白质高的食物要控制摄入。管住嘴，迈开腿。但是也不能走得太多。小腿受不了这么大的运动量。
一次走完有点用吧。但效果也不会太好，步行运动强度太低，达不到最佳减脂心率。不建议用步行减脂。效果不理想还耽误时间。老年人锻炼身体除外。
