问题分析：你好 由于你经常不锻炼突然剧烈运动导致肌肉拉伤引起的疼痛 问题不大休息一段时间会好转的
意见建议：但是坚持下去也会慢慢习惯的 根据你的年龄建议适当的锻炼 但是需要慢慢来坚持在位重要 防止肌肉溶解的发生。
望采纳
运动需要循序渐进，如果是刚开始，不要做那么狠，做完也要拉伸。食物多摄入蛋白质。促进肌肉。运动不是说你做到极限就好，而且慢慢来，分组做，比如一组20个，第一天一组，第二天一组半。做完一定要拉伸，不然引起酸痛，第二天做不起几个了噢。
肌肉疲劳了小兄弟
累了
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