这是很正常的反应，如果肌肉没有酸痛感只能说明你对于肌肉的刺激不够，那样健身效果大打折扣。我给你的建议是休息一天，隔天再进行锻炼，等你的肌肉适应了这种强度的刺激就不会有明显的酸痛感，这时候说明你要加量了。这样酸痛，适应然后再加量才可以起到增肌的效果，继续努力
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