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最佳睡眠时间是不是23点--04点

2024-12-04 17:37:41

推荐回答（6个）

回答1：

应该是22点到3点，23点之后睡，血气会下降~

回答2：

是晚上23到1点前为最佳睡眠时间。其余时候都属于无质量睡眠时间

回答3：

青年人8小时睡眠在22点到早上6点，老年人睡眠少些，5。6个小时就够了。

回答4：

22点到6点

回答5：

是晚10点到早6点

回答6：

22点到6点！

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