咖啡有什么好处

喝咖啡可以缓解疲劳，促进消化，增加新陈代谢。咖啡是一个非常流行的饮料，咖啡的原产地并不在我国，它属于一个进口的饮料。

咖啡当中主要成分是咖啡因，而咖啡因能够兴奋中枢神经系统，同时还能够兴奋心脏和呼吸系统，所以适量的饮用咖啡有助于缓解疲劳，促进消化液的分泌。

另外还有一种咖啡叫做黑咖啡，它的脂肪含量相对于普通咖啡会低一些，它能增加人体的新陈代谢，可以帮助减肥，减肥的人群则建议食用黑咖啡。

（1）提神醒脑

咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情能力。

（2）强筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。

（3）开胃主食

咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

（4）消脂消积

咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。

（5）利窍除湿

咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

（6）活血化瘀

咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。

（7）熄风止痉

咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

（8）喜悦颜色

少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。

（9）肺定喘

咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

（10）燥湿除臭

咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。

喝咖啡其实有很多好处，尤其是在早餐后饮用，提神醒脑、利于排便的效果变得更加突出。这是为什么呢？

一是因为一杯黑咖啡所含的咖啡因会有效利用于人体，它能刺激肠胃蠕动，促进消化，进而加速肠道排便，产生通便的作用；同时咖啡中所含的酸性油脂能够在增强消化道肌肉的收缩功能，且人在一天开始的时候各项技能感知都是最明显的，因而就能使得利于排便的效果十分明显。但是需注意的是，正因为效果明显，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。因此切勿饮用过量，1-2杯就可以了。

第二，咖啡能够有效缓解运动酸痛，同时延长运动时间。不常运动的人一旦开始运动会产生肌肉酸痛的症状，而运动后摄入黑咖啡之后，能够将肌肉酸痛减少48%，疼痛感明显减轻。此外，运动之前喝黑咖啡能够增强人体耐力，从而延长运动时间，让减肥期间的人减肥效果最大化。

第三，咖啡还具有一定的保健功能。咖啡所含有的绿原酸具有抗氧化的神奇功效，同时能够保护心血管和我们的肝脏，预防非酒精性脂肪肝的产生。

最后，咖啡还能够对我们的情绪产生影响。实验表明，一般人一天喝三杯及以上的咖啡，会对他的情绪和心理带来正面的影响。

咖啡的好处有很多，适量饮用黑咖啡对我们的身心都有好处，不过依然要警惕，不能对咖啡产生依赖哦。

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

对于咖啡，经常会有喝咖啡致癌的说法。其实，如果能够在身体允许的情况下，坚持每天喝咖啡，4个好处会让你欲罢不能。