便秘吃什么蔬菜和水果好呢

2024-11-09 07:18:13

推荐回答（4个）

回答1：

多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

喝谷益舒常清茶，一般3~5天就没有了不适症状，保持乐观心情，避免久坐久站多吃新鲜的蔬菜，消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

回答2：

每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，每天也要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维的食物，比如玉米、地瓜、芹菜、韭菜等粗纤维的食物
，吃老少通宝都可以起到缓解和疏通便秘的作用。

回答3：

什么水果能治便秘？

回答4：

1、吃的过于精细了（精米、精面、面包、糕点等），水果应别削皮，蔬菜应尽量生吃。
2、从食指（靠拇指侧）根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。
3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显。