如果坚持拉韧带的话，小孩一般半年，初中以上一年左右，成人一年半到两年拉韧带不仅是完成跆拳道技术动作的重要条件之一，同时也是跆拳道精神中“忍耐克己”的体现
拉韧带不知道你是指什么，我稍微懂一些。1如果你说的是拉开韧带，那么这会是一个痛苦的过程，大概需要多长时间在乎你的努力和身体承受程度。2如果是运动前的拉韧带，我推荐你要认真对待。字数不够了
