晚上睡觉不失眠就是多梦,易醒,吃什么调理呢?

2024-12-01 08:25:46

推荐回答（3个）

回答1：

你好，晚上睡觉多梦可能是你白天工作太辛苦了，可以在睡觉前吃五粒核桃，安神补脑。试试吧，望采纳，谢谢。

回答2：

要睡觉，不失眠，多梦的话，那就吃点安神补脑液吧，效果不错

回答3：

多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。
多梦的原因一般和神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳都有关系。
如果受到多梦的困扰，可以采取以下方法来改善睡眠
睡觉前泡脚
睡前泡脚，最好泡15分钟左右，帮助活血，促进身体血液循环。
适当运动
如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
放松心情
保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。如果日间思考一些难以解决或者困惑的问题，在大脑皮层产生印记，在晚上睡觉的时候容易衍生出类似问题或者发散性问题。
不过分关注
不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。
对于多梦患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，温水冲服即可，帮助安神静心，改善睡眠质量。