家人打呼噜睡不着，怎么办？

2024-11-20 19:40:14

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回答1：

打呼噜其实是一种疾病，打呼噜的人最好是积极治疗才好。打呼噜的人自己无法听到自己的呼噜声，但是却会吵到同屋的人，很多人会因为家人打呼噜而睡不着，导致失眠痛苦。那么打鼾吵得睡不着怎么办呢？
1、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
2、建议打呼噜的家人买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。
3、我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。
4、与打呼噜的家人沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。
6、跟打呼噜的家人沟通，告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下病情，尽早解决。