去武海龙腾挑几十元那些木棍，或者另外你找400克左右的不锈钢棍子都可以，两棍距离最好在18到20之间。木棍的话，绳索在13到16就可以了~~~一斤多的是功力训练，300到400克的比较适合表演，普通训练等，400到600克左右实战就可以了~~~不要用泡棉的，挨点打没什么的~~~关键用心去练~~~
