按照所谓的21天减肥法开始只喝水，其他的食物都少吃，适量蜂蜜水可以喝的情况，喝了一些六个核桃跟喝了蜂蜜水是差不多的，同样是含糖食物。这个阶段其实基本就跟绝食一样，会导致身体突然的热量大幅下降，身体自然而然的会分解一些脂肪。按照21天减肥法来说是不影响，不算失败。
但是21天减肥法其实就是节食减肥的一种变种类型，选择这类方法的要关注自己的身体，营养素基本可以说是缺失的，营养不足往往会导致以下情况。
女性用21天减肥法要关注自己的经期，节食首先影响的就是内分泌。
大量喝水身体也没有办法锁住水分，因为身体的肌肉会同时分解，锁水的主要就是肌肉。
蛋白质缺失，容易导致头发、心律不齐、皮肤松弛、免疫力下降。
极易形成易胖体质。
追求体重下降的同时，不要忘记身体的健康，健康瘦是首要的。
21天减肥法第3天，状态非常好，但是特殊情况不得不改良一下，但不是放弃
第一阶段只能喝水,我是受不了便吃一点点蜂蜜(蜂蜜不影响效果)
要是你这三天敢吃东西便毁了...........那不如不试的好
最好的策略就是"严格执行"每个阶段啊~要是你想试21天减肥法就要遵守规则吧
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