大便干燥拉不出来怎么办？

应多食富含纤液慎维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化闹桐敬粪便晨空腹饮加轮伍少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

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每天清晨起床时一定碰皮枯不要忘记一杯清水，对便秘有很好的效果，也要坚持多喝水，增强新陈代谢。有助笑洞于肠的蠕动；同时，食物残渣必需含润足够的水份才能从结肠排出去。

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多握穗吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃刺激性的食物。

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养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快。多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌。

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可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。

你好，大便干结，排便次数少，排便困难，排便不尽等是便秘的常见症状。长期便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动；进行腹部按摩，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，散槐闭过度紧张、精神明册压抑、冲裂心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

胃肠道大便的形成是胃肠道把有用的东西吸收完之后，把那些不能吸收的残渣，和肠道中的一些细菌的湿体然后进行塑形，最后排出体外的一个过程，这是大便正常情况下形成的一个原因。
那么什么时候会导致大便发干和不排呢?
两块。第一个呢，里头没有特别多的纤维组成大便的有形成分。
第二，肠道蠕动特别慢。肠道不蠕动会导致大便排不下来?那么吃的食物中的膳食纤维太少了，形成不了有形的大便，这两个原因都会导致大便出现一些排便不畅，我们经常说会长时塌肆梁间的不排，或排出的大便特别干，像个叫羊粪球一样的那样大便的发生。
那么针对这个情况怎么办呢?第一，增加运动量，第二改善膳食习惯，增加一些蔬菜、水果这些膳食纤维的摄入。第三，我们要多喝一些水，然后大便相对来说比较柔软，这样排便过程中不会损伤我们的肛门。第四，我们要注意平常中雹厅养成好的排便习惯。比如有些人会有非常好的习惯，早晨起来团运第一件事就是排便。把一天的这些便排干净。早晨就畅畅快快吃东西、喝水，或者工作生活都不受影响。那么养成一个定时定点排便的习惯是非常好的。如果说，闲这个环境不好太臭了，公共卫生间特别不好。去了一个新环境不想排便，老憋憋憋，最后会使我们这个排便反射消失，那么到你该排便的时候没有了之后，反而会导致便秘的发生。
如果你老是伏案工作，长期的不动的话，可能会出现便秘的机会非常高。所以我们建议，你可能工作一两小时之后出去活动活动，走一走，改善一下你的饮食习惯，多喝些水，那么便秘就不找上你了。

你要多吃点水果，多喝水，多休息'，你这是上火了，吃点下火的药握圆，还要多运动呀，只有这样你才能治好大便干燥的毛病，如果不治对你的内脏都前皮腊会有麻烦，出大问题的，要好好保护好自己的身体慧滑，只有身体好了什么才行，没有好身体，什么都是白说。