便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。
意见建议：应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
生完宝宝后也是一直秘便,我分析是主要要月子期间荦菜吃多了,没敢吃生冷的水果,而且在家带宝宝基本没有做运动,所以大便不正常,出现大便干结、便血和肛裂和情况，每次大便都非常吃力。但后来我坚持早上起床空腹喝一杯温水(或蜂蜜水，或淡盐水),荦素搭配,每天保证吃1个水果和1杯酸奶（酸奶中的益生菌可以帮助肠道蠕动),多下床运动,亲祝你便秘早日康复！.
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