老是被以前的阴影所困扰怎么办？

阿甘正传中有句话“You got to put the past behind you before you can move on"丢掉过去才能更好的前行。只有当下和未来是把握在自己手里的，过去的事情我们左右不了，不要在试图演话剧一般，如果当时我这样做会不会就不是这样的结果，左右不了，在试图改变也无能为力，只能活在懊恼中。今日为昨日悔，明日为今日前日悔·····人生不应该这样，应该往前走。

做过的事情，即使是做错了，也不要以后总是后悔，后悔只是对自己内心的惩戒和煎熬，终日活在以前的阴影中弥补不了什么，苦行僧式的生活也不适合大多数人。人的目标可以说就是“幸福地活着”，过去做错的你已经或正在付出代价，你应该做的是争取做对此时此刻的选择。“车到山前必有路，柳暗花明又一村”

其实这种事情别人说什么都没用，关键在于你自己。只有自己心里想通了，豁达了，才不会被生活中的琐碎的小事所牵绊。其实生活中有很多美好的东西，不要总是在意那些不开心的东西，想想你感兴趣的东西，玩玩游戏，转移注意力，没准有点效果

首先可以多读一些积极的向上的书籍，锻炼一下自己的心性，之后可以多做运动，多和朋友出去玩耍
在我们童年时期，我们的人格还没有完全定型的时候，受到的伤害，很容易伤害到我们的内核，就像小树苗，小的时候被刀伤害到了，即使长成了参天大树，还能够看到从前刀的痕迹。
如果我们不通过一定的方式去解决这样的伤害，伤害会一直伴随着你，也可能会让你重复体验着从前的情绪，陷入一种模式之中。这是需要通过学习和个人成长来进行修复。
建议找寻专业的心理咨询，帮助到您。白荷心理