坐在凳子上 可以做哪些运动减肥啊？

椅上扭转式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。

　　Step2 上半身慢慢向右后方扭转。

　　Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。
此外还不要忘了每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。所以在每天坚持这套椅上扭转式瘦腰瑜伽的基础上，一定不要忘了那一颗小小塑纤果的功效哦。

1天6组，1组60次

抖腿子 就是不太雅观 而且不是个好习惯 但是我上学那会就经常那么干 我同桌就说我当时那么瘦就是因为抖出来的 不过 那样 会不会造成你分心 就看你个人控制能力了

1. 轮流高抬腿，提臀减大腿

2. 踮起脚尖，保持五分钟，紧致小腿

3. 拉伸脊椎

网上很多办公室减肥tips，您可以去看一下

作为一名学生，可以每天早上多做运动，也可以利用课余时间做运动，还有个好方法就是，可以天天喝乌龙茶，那对减肥挺有效的，茶源诚品的乌龙茶挺好，而且价格挺实惠的，你可以看看！