不要在人群中起跳，充分热身。 面前有防守人 不要轻易伸脚。 充分活动开韧带，运动后注意休息。 另外 穿 高绑篮球鞋。
我以前看过一个护具是专门保护脚踝的，后来要去找就找不到了
少跳跳 我就是经常跳所以容易扭脚 多用经验弥补活动力
做好准备活动,让身体热起来.量力而行,有冲劲是必须的,但别不知道停.穿高帮的鞋,系紧鞋带.我看有些人打球不系鞋带的,很为他们担心的...
