练瑜珈会有反作用吗？

2025-02-20 18:33:14

推荐回答（5个）

回答1：

我觉得不会，瑜珈虽然有减服的作用，但是还有许多其它的功能，如果坚持练了一段时间瑜珈以后，身体的气血会流畅起来，增强免疫力，而且在练瑜珈的过程中，生活也会变得有规律起来，既使不练了，如果按这种正常的规律生活，那么也不会反弹，但是如果突然暴饮暴食，肯定会胖起来的。

回答2：

会的，不管做什么运动都要坚持，如果你没有时间天天练，你可以定期的练练，比如一周练习两到三次。这样也不会反弹的。还要注意饮食，不要爆饮爆食。要有一个好的生活习惯。这样才能保持好你的身材。

回答3：

　　不会。
　　瑜伽是一种古老的修身养性的方式，这种方式善于发掘女性内在的身体潜能，另外，在长期瑜伽的过程当中，女性的心理，身体，精神方面，都会得到前所未有的提升。
　　瑜伽作用修身养性
　　在瑜伽的练习过程中，女性需要集中自己的注意力，平静内心，才能够达到修身养性的目的。因此，尽管练习瑜伽是一种看起来不运动的方式，不过却能够帮助女性忘记生活中的烦恼，从而陶冶自己的情操。
　　瑜伽作用增强抵抗力
　　长期练习瑜伽的女性，不仅会塑造出一个姣好的身材曲线，在练习一些瑜伽的运动动作时，这些动作也具有强身健体的目的，能够增强女性对外界病毒抵抗的能力，还有预防感冒疾病的效果，因此，练习瑜伽的女性一般就不会患上感冒和发烧的疾病了。
　　瑜伽作用改善情绪
　　瑜伽是改善女性腺体神经系统的运动方式，在联系瑜伽动作的时候，女性脑部的神经系统会受到一种回春的作用力，所以，女性更容易培养出自信的心理，也会通过这种运动方式，调节自己不良的情绪，改善我们不健康的心理观念。

回答4：

凡事都有两面性，瑜伽动作不当，也是会对身体造成副作用影响的。
一般，初次练习瑜伽的时候，教练都应该会提前告诉学员们一些注意事项。但是，不论怎么注意，呼吸，在第一次练习的时候不可能配合的非常好，大多数学员在第一节课之后都会有轻微的劳累、头晕、甚至恶心的症状，尤其是夏天，本来天气比较闷热，女生又容易有低血糖的毛病，这些都是正常的，通通风，喝口水，稍微休息一会就会好的。
从另一个方面来说，瑜伽给人的印象是缓慢的，舒展的，柔软的，谁也不会感觉这么缓慢的像太极拳的动作会给人带来危险，这是人的本能的意识。而事实上，在瑜伽当中，那些你看起来很简单很容易的动作其实有90%甚至以上的人没有经过系统练习根本不能完全做到。再加上，人都比较好强，觉得动作很简单，别人可能做的很好，只是自己做不到位，所以就会过分的用力，一不小心就会受伤。比如说背部伸展式，即双腿并拢坐再垫子上，然后身体前曲，完全贴靠在腿上。如果腿后侧韧带不够软的话就做不到位，人们习惯性的就会低头使劲向下用力，如果用力过大，就会导致韧带拉伤。
总的来说，瑜伽之所以危险，就是由于人们不能正确的看待自己的能力，总是会尝试更有难度的，更大幅度的的动作，或者想在最短的时间内做到最好，而忽视了自己身体的能力，所以才导致受伤。另一方面，现在好多瑜伽教练没有经过过系统的培训也是问题所在。

回答5：

瑜伽减肥要和饮食相配合，瑜伽也需要坚持，停止练习之后，我们摄取的多余的热量无处消耗，还是会造成脂肪堆积，或者由于压力的原因造成肾上腺素不能正常分泌，同样还是会造成脂肪的堆积，练习瑜伽不一定每天花很多的时间，可以让它成为你的一种生活方式，比如早上起床的时候可以像猫一样伸几个懒腰，起来之后作几个呼吸展臂式，，或者风吹树式，在或者做几轮拜日式，二十分钟就可完成，很快给你充电，一整天精神焕发。

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