只是有点腰肌劳损，或者软组织挫伤，可能是你在运动时候，姿势不标准导致的，在腰上贴张风湿膏，等恢复了以后，如果还想做，试着每次少做一点。每天多做几次
做完运动后要记得放松肌肉，用手摸一下脊柱看看有没有突出的位置 ，如果有很明显的突出，赶紧去医院看一下，停止过度运动。
不要做仰卧起坐了，对腰伤害很大，做卷腹注意正确的姿势，不会伤腰的。
