说明你没自信,唯一的锻炼方法就是举手,要鼓起勇气。在这方面的问题上没有其他办法,只能硬着头皮上,要强迫自己做,你现在不敢举手,以后的路上将会有更多的不敢,你要克服自己的心理。做着做着就发觉其实没什么,就算错了也不丢脸,因为其他人连手都不敢举。所以走出你的第一步,举手吧。
告诉自己有什么好紧张的,同学还是那些同学,老师还是那个老师,就算出错了,也没什么.
你同学举手发方时,你会在意他什么表情,什么动作,什么语速吗,这些都不会在意吧,所以说没什么的,没有人像你自己一样在意自己的,有什么好紧张的呢.
你太要面子了,你要习惯举手,多发表自己的意见,不要怕错或对,就慢慢习惯举手就好了。