对着电脑工作太久了，眼睛难受怎么办？

　　长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊……这些症状就是我们所说的干眼症。严重的话会导致失明。因此平时多吃胡萝卜、鱼等补充维生素A，少吃甜食。
　　电脑前保护眼睛的有效方法
　　1、有规律的休息，避免长时间用眼:每过一个小时，闷搭眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
　　2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持派握续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损蚂羡拿伤。

据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多10％。 *中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！ *计算机族的杀手---胸廓出口症 常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者 *杀手原来是“计算机” 一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在“计算机”，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需≤25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？ 告诉您 Ⅰ、键盘1000V/m， Ⅱ、鼠标450V/m， Ⅲ、屏幕218V/m， Ⅳ、主机170V/m， Ⅴ、Notebook 2500V/m， 二、辐射电磁波对人体的八大伤害， 1、细胞癌化促进作用， 2、荷尔蒙不正常， 3、钙离子激烈流失， 4、痴呆症的引发， 5、异常妊娠异常生产， 6、高血压心脏病， 7、电磁波过敏症， 8、自杀者的增加 用完了电脑,立即洗脸洗手,并搽上乳液,注意保湿。因为电脑的辐射会产生静电,吸到很多粉尘,这些对皮肤有很大坏处. 有可能的话，随身携带保湿喷雾，当感觉面部干紧时，可向脸上喷水。 尽量用液晶屏，辐射会小很多. 每周至少做一次保湿面膜. 多喝水,每天至少8杯. 当你感觉眼睛干涩是,要用眼药水. 每隔45分钟,起来活动一下,比如倒杯水,上个厕所什么的.并向窗外眺望,或寻找些绿色,让眼睛休息、放松. 但是，不要产生没有原有的恐惧，如果你想知道具体情况请上网查看一些，特别是一些健康网站。在我身边有好多这样的朋友，或是亲人，不停的问，使用电脑会对人有什么样的伤害啊，会不会伤害孕妇啊，会不会对小孩身体有影响啊。这缺饥些都是杞人忧天。长时间使用一种东西都会产生危害，那么我们应该要正确认识这些问题。硬件的发展，人们除了不停的提高质量，实用度，降低成本以外，也同罩磨样注意环保健康这些指标。就像瑞士的tco认证，从tco 95,tco 99,tco 03，要求一次比一次严格，从tco 95开始，电脑显示器的辐射就已经远远小于电视了。很多家长允许孩子整天看电视，却不允许孩子在电脑前坐1个小时以上。这不是无知的表现，而是他们更本不了解电器行业里的标准。由于显示器是主动光源（就是自己发亮，不是靠反射光线运作）。这样长时间使用确实会造成眼睛的疲劳，这是由于生理原因，并不是显示器的问题，你就是坐在太阳底下看书，看上30分钟头还会晕呢！属于正常现象。都说电脑有辐射，其实辐射已经远远低于人体所能承担的范围了。主要辐射来自机箱，里面都是一些电子硬件，通过电流运作必然会产生一些电磁波这类的辐射，但是由于机箱是处于封闭状态下，所以辐射波几乎都被屏蔽掉了，遗漏出来的那部分还不够杀死身上的细菌呢！我这么说并不是说长时间使用电脑对人无害，而是希望人们能正确认识。譬如打字员一天下来会手腕疼痛，腰部酸麻，是因为坐姿维持时间过长和打字时间过长的原因。如果你工作中离不开电脑的话，我建议你每隔2个小时左右，站起来活动一下，走动一下，向远处眺望一下，物扮斗松弛你的躯干肌肉和眼部肌肉。这样就会减轻疲劳感。

简单敏或的拦拿茄办法
1 滴眼药水
2用热的毛巾敷眼睛
3多次自主地转动眼珠，以锻炼眼部肌肉
4 可以多吃富含维生素A的食物简察

用冷水洗一下脸，滴点滴眼液，同时保持室内空气湿润

可以起身、远处瞭望5分钟。。。